Apa Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari

 

Minum kopi di pagi hari sudah menjadi kebiasaan bagi banyak orang. Bagaimana? Selain aromanya yang menggoda dan rasanya yang khas, berbagai manfaat minum kopi bisa membuat hari-hari Anda bersemangat. Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Bidel & Tuomilehto pada tahun 2012 mengungkapkan bahwa konsumsi kopi secara teratur baik untuk tubuh kita.

Apa Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari

Baca Juga : Process Wine Coffee

Penasaran dengan berbagai manfaat minum kopi di pagi hari? Mari, simak ulasan selengkapnya mengenai berbagai manfaat minum kopi di bawah ini!

Jadikan Pagimu Lebih Menyenangkan

Pernahkah Anda bangun dan melakukan aktivitas lain, tetapi pikiran Anda masih tidak bisa keluar dari kenyamanan tempat tidur Anda? Jika sudah, cobalah untuk membuat secangkir kopi. Aroma yang keluar dari secangkir kopi mungkin bisa membantu Anda beranjak dari tempat tidur dan menjalani hari dengan semangat.

Membuat Anda Sangat Bahagia

Kopi dapat membantu meningkatkan mood, menurut coffeeandhealth.org. Dengan suasana hati yang baik, kita bisa menjalani hari-hari dengan bahagia. Bayangkan saja jika kita sedang dalam suasana hati yang buruk, rasanya sangat tidak enak bukan? Namun dengan suasana hati yang baik, apapun yang kita lakukan akan terasa lebih bermakna. Jadi jangan ragu untuk memulai harimu dengan secangkir kopi, oke?

Olahraga Menjadi Optimal

Pengaruh positif yang Anda dapatkan dari secangkir kopi yang baik digunakan untuk kegiatan yang bermanfaat bagi Anda, seperti berolahraga. Menurut penelitian di British Journal of Sports Science, individu yang minum kopi sebelum berolahraga terbukti menunjukkan peningkatan kinerja (Wiles et al, 1992). Dalam penelitian lain yang dilakukan oleh Hodgson et al (2013) juga disebutkan bahwa kafein dalam kopi membantu meningkatkan daya tahan tubuh saat berolahraga.

Membantu Meningkatkan Energi

Kopi Membantu Membakar Lemak dan Meningkatkan Energi,menurut halodoc.com. Tingginya kadar kafein dalam kopi secara signifikan meningkatkan kemampuan pembakaran lemak saat berolahraga. Selain itu, minum kopi di pagi hari akan menyebabkan Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori di siang hari, karena kafein dapat menekan nafsu makan.

Kopi membantu membakar lemak secara efektif selama berolahraga dan beberapa jam setelah berolahraga. Kafein berada dalam aliran darah sekitar 15 menit setelah dikonsumsi. Efek stimulan puncak kopi terjadi 40 hingga 80 menit setelah minum secangkir kopi.

Begitu kafein memasuki aliran darah, tubuh merespons dalam beberapa cara. Tekanan darah dan detak jantung meningkat, lemak dipecah, dan asam lemak dilepaskan ke dalam aliran darah. Akibatnya, banyak orang merasa berenergi dan siap berolahraga secara maksimal.

Nah, itulah beberapa manfaat minum kopi di pagi hari yang perlu Anda ketahui. Singkatnya, kebaikan kopi tidak hanya pada rasa dan aroma, kopi memiliki banyak manfaat yang dapat membuat hidup Anda produktif dan bahagia. Jadi, luangkan waktu untuk minum kopi setiap pagi, ya!

Baca Selanjutnya..